避孕方法有很多种，有一些避孕药长期服用会对身体造成一定副作用，所以一部分选择选择靠谱期避孕的方法来避孕。靠谱期避孕就是在排卵期停止性生活，那么靠谱期真的靠谱吗?能做到有效的避孕吗?

　　采用靠谱期避孕首先要有效地测定排卵期。用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点：日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后靠谱期。

　　适合人群：但它只适用于月经正常的妇女，对有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟的妇女，它就不够有效了。

　　排卵不宜确定：

　　测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后靠谱期，但不能预先测定排卵前靠谱期，而且该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能有效测定排卵日期;

　　宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后靠谱期，正确性较高，但使用者必须经过培训、完全掌握后才能使用。如将三种方法结合起来使用，就能扬长避短，达到较好的避孕效果。

　　靠谱避孕注意：另外，西方的研究发现，精子在阴道内可存活8天。这就是说，其实在排卵期前、后8天不避孕也有怀孕的可能。这同时意味着，即使是在月经期性交，仍然有怀孕的可能性，只是概率极低而已。因此通过推算靠谱期来避孕并不十分 ，失败的机会也较多。