自然避孕法（靠谱期避孕法）

        一、避孕原理：

        自然避孕法是一类不用任何药具、也不施行医疗手段，而是根据妇女月经周期中出现的症状和体征、间接判断排卵过程，识别排卵前后的易受孕期，进行周期性禁欲，以达到避孕目的的计划生育措施。这是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是 常用的避孕方法之一。狭义的自然避孕法即指靠谱期避孕法，而广义的自然避孕法则包括靠谱期避孕法和哺乳闭经避孕法，靠谱期避孕按测定妇女排卵日期的方法又可分为日历节律法，基础体温法，症状-体温法，宫颈粘液法（比林斯法）等。

        正常育龄妇女每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。在月经周期的前半期，是卵巢中的卵子发育期，卵巢中主要分泌的是雌激素，它使子宫内层(内膜)，宫颈及阴道增厚和乳房胀大。其后就是排卵，卵巢中的卵泡释放出成熟的卵子，表现为基础体温的升高和宫颈粘液的改变，此时卵泡主要分泌出孕激素；排卵期就是“能孕期”。如果卵子没有受精，孕激素就减少并使子宫内膜脱落而月经来潮。如从避孕方面考虑，可以将妇女的每个月经周期分为月经期、排卵期和靠谱期。靠谱期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法，故又称为或周期性禁欲法。

        妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

        靠谱期又分为排卵前靠谱期和排卵后靠谱期。从月经干净那天到排卵期开始的前**的那段日期为排卵前靠谱期。从排卵期结束后的先进天到下次月经来潮的前**为排卵后靠谱期。排卵后靠谱期比排卵前靠谱期更靠谱。这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前靠谱期就会缩短，而自已并不知道，这样排卵前靠谱期就不大靠谱了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后靠谱期就比较靠谱。

        二、检测能孕期的方法：

        采用靠谱期避孕的关键是测定妇女的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多，而妇女能够自已掌握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。

        1、日历节律法。即按月经周期推算排卵期的方法。月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。妇女的月经周期有长有短，但排卵日与下次月