"面对早孕反应有什么对策",女性朋友们在怀孕的时候,多多少少的会有一些反应,当然,这也是根据个人体质的不同而不同的,有些女性的早孕反应会比较严重,让人感到非常的不适,那么,有什么对策可以减轻这些反应呢?

　　怀孕初期的呕吐,有时与孕妇的心情不开朗、爱生闷气、体质较差等有关,所以要注意如下几个方面:

　　①加强孕前身体素质的锻炼

　　特别是要培养不挑食的习惯,因为体质较差的,环境稍一变,就会因不适应而生病.

　　②保持心情舒畅,要明白这些反应不是病

　　可采取转移注意力的办法,如和丈夫逛公园观花赏景,以减轻怀孕期的反应.同时,要坚持进食,牢记吃饭是为体内胎儿的健康发育.

　　③在饮食上注意搭配

　　油腻腥气的食品要少吃,以免加重孕期的反应,多吃清淡合口味的食物,并要少吃多餐.许多初孕者早上刚起床时往往就感觉想呕吐,这是因为空腹的原因.为了避免恶心,晚上睡觉前可在床头放些爱吃的食物,早上一起来放入口中,这样就会使恶心缓解.

　　有早孕反应时,爱吃带酸味的食品,以增进食欲;冷却的食品容易接受,反应也小,要改进饭菜花样,以增进食欲.在早孕反应时,要注意多吃些含维生素丰富的食品,以防便秘,因为如出现便秘就会加重初孕反应.不断呕吐会造成体内的水分不足,一定要注意补充.

　　④消除对怀孕的心理负担

　　消除对分娩的过分害怕,从而使精神处在轻松状态之中,以缓解初孕反应.丈夫对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度,这都是帮助妻子尽快度过反应期的有效方法.但是,有少数孕妇反应严重,呕吐剧烈,反反复作,影响进食,总拿出现脱水和中毒现象,这种状况为病理现象,称为妊娠剧吐,此时则需要到医院就医,进行治疗.

　　"面对早孕反应有什么对策",早孕反应是一种很正常的生理现象,女性朋友们不要太过于紧张用放松的心态去面对,在生活中,做好以上的几点,就可以帮你减轻早孕给你带来的不适,