规律的月经对女性身体有很大的好处，能让女性保持较好的生理机能。而月经失调不但影响身体健康，还可能导致妇科疾病，那么怎么避免月经失调?

　　女性只要做好日常生活调节，是可以避免月经不调的。出现了月经失调的情况，需要通过身体调节，如果一直没有效果，就需要到医院检查看是否是因为妇科疾病导致的。医生介绍要想有规律的月经，应该做到以下几点：

　　避免月经不调的方法1、经期不吃生冷食物。无论是夏季还是冬季，很多女性都喜欢吃冰冻的食物，但是如果是在经期就要注意了。女性在经期吃生冷食物会使盆腔内血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

　　避免月经不调的方法2、经期做好保暖措施。女性比较忌讳受冷，特别是在经期更需要做好保暖工作，避免淋雨、游泳、喝冷饮等情况出现。可以多吃一些温润的食物，比如豆类、南瓜、栗子、橘子等食物。

　　避免月经不调的方法3、缓解好心情压力。过大的心情压力可能引起内分泌紊乱，给女性身体带来一定影响，所以女性需要及时放松心情。工作之余可以从事一些全身运动，比如游泳、跑步、跳健身舞等运动，适当的运动可以增强身体免疫力，同时还能调节身心健康。