每个成功当上妈妈的女性都要经历一段辛苦的特殊时期——孕期。女性在孕期，不但要关心胎儿的发育，更要承受很多早孕反应折磨。女性在怀孕早期，都会出现不同程度的恶心呕吐、食欲下降和精神不振等情况，让人揪心，那么，出现早孕反应怎么办?

　　女性出现早孕方法是很正常，早孕反应一般从孕期第六周开始，在12周以后会逐渐消失，女性在孕期应该正确对待再孕反应。

　　女性在怀孕后，体内孕酮增加，影响体内各激素的正常分泌，引起消化系统的变化，消化时间长，因此容易导致食欲不振的情况。但女性怀孕早期孕囊的发育需要各种营养的补充，女性早孕现象再严重，也要注意营养的摄入补充。注意以下几点可以有效缓解早孕反应。

　　有效缓解早孕反应方法1、少食多餐：早孕反应重的女性，应该根据自己的实际情况，可以适当的调整自己的饮食安排，注重营养搭配、减少每次的饮食量，适当的多增加餐数。

　　有效缓解早孕反应方法2、口服少量B族维生素：B族维生素可以有效缓解早孕的呕吐症状，女性如果孕吐反应重，可少量服用。

　　有效缓解早孕反应方法3、清淡饮食：早孕女性消化吸收能力降低，因此女性饮食因尽量选择清淡的饮食为主，有助于消化。