月经不调让很多女性都烦躁不安，严重影响了女性朋友们的正常工作和生活。因此，尽快的让月经恢复正常就是女性朋友们需要特别注意的事情了。月经不调期间女性要注意调养，那么，如何调养才能够让月经尽快的恢复正常呢?

　　月经不调的调养是包括很多方面的，其中饮食的调养，情绪的调养是较重要的。下面我们就来为大家做一个具体的介绍：

　　首先，饮食方面的调养是较重要的。

　　女性朋友们平时应该尽量的少食用刺激性比较强的食物，特别是很多女性朋友们喜欢吃一些辛辣的食物。在月经期间的话尽量避免吃这些食物!另外也要避免饮用浓茶。因为浓茶这类饮品都是富含咖啡因的，会刺激神经和血管，让您便的焦虑不安，并且会加重月经不调。并且，日常生活中不要食用过多的甜食，如果蛋糕糖果等。食用甜食过多的话会造成血糖不稳，并且还会很容易引发阴道炎等妇科疾病，让您雪上加霜，更不利于月经的尽快恢复。女性朋友们日常生活中应该多使用瓜果蔬菜。

　　其次，女性朋友们要注意保持情绪的稳定。

　　很多女性朋友们在月经期间，烦躁易怒，如果是月经不调的话更加重了这种烦躁不安的情绪，这样是很不利于月经的恢复的。女性日常生活应尽量调节心情保持身心的愉快，平时多做些室外运动，不要整天宅在家里，这样长时间容易导致女性抑郁!

　　较后，注意清洁卫生。

　　其它还有很多，比如，保持身体的卫生清洁，注意保暖防寒，不要经常穿透气性不好的衣服，要勤换洗贴身衣物，并且在阳光下杀菌等等，不要小看了这些平时不起眼的小动作，这些都是可能导致月经不调的因素。希望您能多加注意!