对女性朋友而言，这一生较大的成就，就是生育一个与自己血脉相连的孩子。看着孩子**天长大，心情是非常幸福的。但是在怀孕的时候，女性朋友往往被早孕反应折磨的够呛，恶心、呕吐、疲倦、烦躁、多疑、嗜睡等。那么究竟要怎么做才能减轻这些早孕反应呢?

　　减轻早孕反应的方法一、心理战胜：女性朋友保持愉快的心情是非常重要的。在怀孕之前，女性就应该对早孕反应有个正确的认识，学会一些基础的保健措施，了解到早孕反应只是一种正常的生理现象，不用过分担心。另外女性怀孕之后会变的敏感多疑，这时候丈夫和亲人要给予她们加倍的关心，解除她们的思想负担，增加她们战胜早孕反应的信心。

　　减轻早孕反应的方法二、饮食对策：如果女性朋友不想吃一种食物的，不用可以勉强自己。尽量吃自己想吃的东西，吃不下的话，可以减少每顿的进食量，少食多餐。同时为了防止孕妇便秘，要多喝些水，多吃些纤维uhe维生素丰富的食物，或者在医生的指导下，服用维生素片。

　　减轻早孕反应的方法三、适量活动：前晚不能因为恶心呕吐就整天睡在床上，以为不动就不会吐了。其实这种想法是错误的，如果女性活动量太少，只会使恶心、呕吐的现象越来越严重，怀孕初期，女性还是应该进行一些轻缓的运动，比如说散步、孕妇体操等等，这样不仅可以强身健体，还能调节心情，减轻早孕反应。

　　早孕反应是正常的生理现象，当女性怀孕以后，体内的激素会发生明显的变化。如果女性出现呕吐不止、失眠等现象，会影响女性的饮食，导致女性营养不良，进而影响宝宝的发育、所以适当的减轻早孕反应是很重要的。